10 Jenis Makanan Yang Bisa Mengobati Psoriasis

10 Jenis Makanan Yang Bisa Mengobati Psoriasis

Bagi para penderita psoriasis selain mengetahui pantangan yang harus dihindari, anda juga sangat penting untuk mengetahui 10 Jenis Makanan Yang Bisa Mengobati Psoriasis guna membantu mempercepat pengobatan yang sedang anda jalankan saat ini. Nah untuk mengetahui makanan apa saja yang bagus untuk penderita psoriasis, anda wajib baca artikel di bawah ini. Berikut Ulasannya ..

10 Jenis Makanan Yang Bisa Mengobati Psoriasis

Psoriasis atau peradang kulit jangka panjang memang sangat mengganggu, mungkin obat untuk menyembuhkannya pun belum ditemukan hingga kini. Penanganan psoriasis merupakan salah satu cara untuk membantu meringankan gejala, yang menghambat pertumbuhan sel-sel kulit dan membantu menghaluskan kulit. Beberapa makanan tertentu juga dianggap baik dan bagus untuk mencegah kekambuhan masalah psoriasis.

Para ilmuan meyakini bahwa diet sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak dan biji-bijian dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan sekaligus meringankan gejala bagi sebagian orang yang menderita psoriasis.

Dibawah ini merupakan beberapa makanan yang dapat membantu mengobati psoriasis, diantaranya adalah :

  • Sayuran Berwarna Hijau Gelap

Sayuran jenis ini kaya akan antioksidan, senyawa yang dapat melindungi sel-sel Anda dari peradangan. Ditambah, sayuran hijau gelap ini rendah kalori dan tinggi serat sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Seperti yang telah diketahui, psoriasis bisa makin parah jika penderitanya obesitas.

  • Ikan Berlemak

Asam lemak omega-3 dari ikan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya psoriasis. Anda bisa mengkonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu. Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi 6 ons ikan berlemak dalam seminggu dapat memperbaiki gejala psoriasis. Tak hanya itu, lemak sehat juga dapat menurunkan peluang Anda terkena penyakit jantung. Ikan yang baik untuk penderita psoriasis adalah salmon, tuna, sarden, dan hering.

  • Gandum Utuh

Gandum utuh yang kaya serat bisa meredakan peradangan. Di sisi lain, gandum utuh juga dapat membantu Anda langsing, dan penelitian menunjukkan bahwa menurunkan berat badan ke arah ideal dapat membantu mengatasi gejala psoriasis. Anda bisa memilih quinoa, barley (jelai), dan bulgur sebagai pilihan gandum utuh. Perhatikan juga bahwa label “multigrain” pada suatu produk bisa menipu, jadi pastikan makanan benar-benar berbahan whole grain.

  • Minyak Zaitun

Tidak semua minyak goreng diciptakan sama. Minyak zaitun, misalnya, memiliki lemak omega-3 yang bagus sebagai anti peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang suka makan buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh, bersama dengan minyak zaitun, akan memiliki gejala psoriasis yang lebih ringan. Jenis minyak lainnya yang baik adalah minyak alpukat.

  • Buah-buahan

Buah-buahan memiliki antioksidan, serat, dan vitamin yang berguna melawan peradangan. Untuk mendapatkan hasil terbaik, makanlah berbagai jenis buah berwarna. Masing-masing buah memiliki campuran nutrisi sendiri, misalnya buah beri, ceri, dan apel memiliki antioksidan yang disebut polifenol, sedangkan jeruk dan melon mengandung vitamin C. Sementara nanas memiliki enzim anti peradangan yang disebut bromelain.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan – seperti kacang merah, kacang pinto, dan kacang chickpea adalah sumber protein, serat, dan antioksidan yang baik. Selain membantu menjaga berat badan, kacang-kacangan tersebut mampu meredakan peradangan di tubuh.  Penelitian menunjukkan bahwa diet vegetarian dapat membantu meringankan gejala psoriasis.

Selain itu, kacang-kacangan seperti kacang almon, kacang kenari, dan kacang pistachio juga baik untuk kesehatan karena dapat memerangi berbagai macam peradangan di dalam tubuh. Kacang-kacangan jenis ini juga sarat dengan nutrisi, lemak sehat, dan serat.

  • Rempah-Rempah

Rempah-rempah juga merupakan sumber utama antioksidan dan anti peradangan. Anda dapat menambahkan kayu manis atau pala di sereal Anda atau makanan lainnya. Atau, membumbui daging rendah lemak Anda dengan jintan atau basil. Enak, harum, dan menyehatkan!

  • Salmon

Menurut studi pada tahun 2009 dari The American Journal of Clinical Nutrition, kandungan asam lemak omega-3 DHA dan EPA dalam salmon terbukti mampu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh sinar UV. Selain itu, mereka yang memakan lebih dari 5 ons ikan salmon setiap minggunya dapat mengurangi hingga 30 persen risiko gejala kanker kulit.

  • Bayam

Sayuran satu ini memiliki kadar lutein yang tinggi. Senyawa ini berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Saat membeli bayam, coba pilih bayam yang berada di tumpukan paling atas atau paling banyak terkena cahaya matahari. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The Journal of Agricultural and Food Chemistry, mengungkapkan bayam yang disimpan di bawah cahaya setidaknya 3 hari menunjukkan peningkatan kadar vitamin C, K, dan E, asam folat karotenoid lutein, serta zeaxanthin sehingga baik untuk pengidap psoriasis.

  • Teh Hijau dan Matcha

Dalam teh hijau dan matcha terdapat senyawa katekin, yakni antioksidan kuat yang dikenal memiliki khasiat antiradang dan antikanker yang menguntungkan. Teh hijau memiliki efek antirematik dengan melindungi dari peradangan. Matcha adalah teh hijau bubuk yang memiliki manfaat kesehatan lebih banyak lagi. Tidak seperti teh tradisional, daun matcha dikonsumsi secara fisik, bukan hanya direndam dalam air.

Itulah 10 Jenis Makanan Yang Bisa Mengobati Psoriasis. Selain dengan mengkonsumsi makanan-makanan diatas anda juga perlu suplemen kesehatan guna membantu mempercepat pengobatan yang anda lakukan. Salah satu rekomendasi terbaik untuk mengatasi psoriasis yaitu dengan Obat Psoriasis Gol-G Bio Sea Cucumber atau sering di sebut dengan Jelly gamat gold g. Gold-G Bio Sea Cucumber merupakan satu-satunya Obat Psoriasis solusi paling efektif untuk mengatasi, mengobati dan menyembuhkan psoriasis sampai sembuh total, serta khasiat dari obat psoriasis ini telah terbukti ampuh, selain itu sangan aman untuk digunakan karena telah terdaftar di BPOM RI dan mempunyai sertifikat HALAL.

Artikel Terkait : Manfaat Jelly Gamat Gold G Untuk Psoriasis

Untuk mengetahui informasi lebih jelas dan lengkapnya, atau ingin berkonsultasi dahulu silahkan langsung hubungi kontak di bawah ini.

Telp : (0265) 341113

SMS/WA/Telp : 085 223 557 127

SMS/WA/Telp : 085 793 507 222

PIN BB : D9D1785E

Line : zahraherbal

IG : toko_zahraherbal

Posted by : Obat Psoriasis

Artikel Menarik Lainnya :

Pantangan Makanan Bagi Penderita Psoriasis
Pantangan Makanan Bagi Penderita Psoriasis
Cara Membeli GOLD-G Bio Sea Cucumber
Cara Membeli GOLD-G Bio Sea Cucumber
Apakah Penyakit Psoriasis Menular?
Apakah Penyakit Psoriasis Menular?