Benarkah Ikan Berlemak Bisa Mengatasi Penyakit Psoriasis?

Benarkah Ikan Berlemak Bisa Mengatasi Penyakit Psoriasis?

Sama-sama kita ketahui penyakit psoriasis merupakan penyakit kulit yang tidak dapat disembuhkan, akan tetapi dengan hal tersebut tidak menjadikan kita berputus asa untuk selalu mencari cara untuk mengatasi nya salah satunya dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang dapat membantu mengurangi gejala tersebut. Salah satu makanan yang dapat mengatasi psoriasis yaitu ikan, namun Benarkah Ikan Berlemak Bisa Mengatasi Penyakit Psoriasis? Untuk mengetahui jawaban tersebut, mari simak ulasannya dibawah ini.

Benarkah Ikan Berlemak Bisa Mengatasi Penyakit Psoriasis?

Psoriasis merupakan gangguan kulit kronis yang menyebabkan kulit kering, menebal, timbul bercak merah, dan bersisik. Bagian kulit yang mengalami psoriasis biasanya gatal, sakit, dan bahkan terasa panas seperti terbakar. Psoriasis tidak dapat disembuhkan, tapi ada cara untuk mengurangi gejala atau tingkat keparahannya. Salah satunya dengan mengkonsumsi vitamin. Beberapa makanan tertentu juga dianggap baik untuk mencegah kekambuhan.

Para ilmuwan meyakini bahwa diet sehat yang kaya buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan sekaligus meringankan gejala bagi sebagian orang dengan psoriasis.

Berikut ini merupakan daftar makanan yang dapat membantu mengatasi psoriasis, diantaranya adalah sbb:

  • Sayuran berwarna hijau gelap

Sayuran jenis ini kaya akan antioksidan, senyawa yang dapat melindungi sel-sel Anda dari peradangan. Ditambah, sayuran hijau gelap ini rendah kalori dan tinggi serat sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Seperti yang telah diketahui, psoriasis bisa makin parah jika penderitanya obesitas.

  • Ikan berlemak

Asam lemak omega-3 dari ikan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya psoriasis. Anda bisa mengkonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu. Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi 6 ons ikan berlemak dalam seminggu dapat memperbaiki gejala psoriasis. Tak hanya itu, lemak sehat juga dapat menurunkan peluang Anda terkena penyakit jantung. Ikan yang baik untuk penderita psoriasis adalah salmon, tuna, sarden, dan hering.

  • Gandum utuh

Gandum utuh yang kaya serat bisa meredakan peradangan. Di sisi lain, gandum utuh juga dapat membantu Anda langsing, dan penelitian menunjukkan bahwa menurunkan berat badan ke arah ideal dapat membantu mengatasi gejala psoriasis. Anda bisa memilih quinoa, barley (jelai), dan bulgur sebagai pilihan gandum utuh. Perhatikan juga bahwa label “multigrain” pada suatu produk bisa menipu, jadi pastikan makanan benar-benar berbahan whole grain.

  • Minyak zaitun

Tidak semua minyak goreng diciptakan sama. Minyak zaitun, misalnya, memiliki lemak omega-3 yang bagus sebagai anti peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang suka makan buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh, bersama dengan minyak zaitun, akan memiliki gejala psoriasis yang lebih ringan. Jenis minyak lainnya yang baik adalah minyak alpukat.

  • Buah-buahan

Buah-buahan memiliki antioksidan, serat, dan vitamin yang berguna melawan peradangan. Untuk mendapatkan hasil terbaik, makanlah berbagai jenis buah berwarna. Masing-masing buah memiliki campuran nutrisi sendiri, misalnya buah beri, ceri, dan apel memiliki antioksidan yang disebut polifenol, sedangkan jeruk dan melon mengandung vitamin C. Sementara nanas memiliki enzim anti peradangan yang disebut bromelain.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan — seperti kacang merah, kacang pinto, dan kacang chickpea — adalah sumber protein, serat, dan antioksidan yang baik. Selain membantu menjaga berat badan, kacang-kacangan tersebut mampu meredakan peradangan di tubuh.  Penelitian menunjukkan bahwa diet vegetarian dapat membantu meringankan gejala psoriasis.

Selain itu, kacang-kacangan seperti kacang almon, kacang kenari, dan kacang pistachio juga baik untuk kesehatan karena dapat memerangi berbagai macam peradangan di dalam tubuh. Kacang-kacangan jenis ini juga sarat dengan nutrisi, lemak sehat, dan serat.

  • Rempah-rempah

Rempah-rempah juga merupakan sumber utama antioksidan dan anti peradangan. Anda dapat menambahkan kayu manis atau pala di sereal Anda atau makanan lainnya. Atau, membumbui daging rendah lemak Anda dengan jintan atau basil. Enak, harum, dan menyehatkan!

Itulah daftar makanan yang dapat mengatasi psoriasis, lalu Benarkah Ikan Berlemak Bisa Mengatasi Penyakit Psoriasis? Jawabannya iya, karena ikan mempunyai Asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya penyakit psoriasis. Anda bisa mengkonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu. Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi 6 ons ikan berlemak dalam seminggu dapat memperbaiki gejala psoriasis.

Rekomendasi Dari Kami

Nah bagi anda yang sudah terkena psoriasis, selain anda dapat mengkonsumsi ikan yang berlemak guna membantu mengatasi psoriasis, disini juga telah hadir rekomendasi pengobatan terbaik dengan menggunakan Obat Herbal Gold G Bio Sea Cucumber.  Gold-G Bio Sea Cucumber merupakan salah satu Obat Psoriasis solusi terbaik dan efektif serta aman dalam mengobati penyakit psoriasis sampai sembuh permanen tanpa adanya efek samping. Khasiat serta Kualitasnya pun tidak perlu anda ragukan lagi, karena telah terbukti ampuh serta telah terdaftar di BPOM RI serta DEPKES RI.

Untuk mengetahui informasi lebih lengkap atau ingin berkonsultasi terlebih dahulu silahkan hubungi kontak di bawah ini.

Telp : (0265) 341113

SMS/WA/Telp : 085 793 507 222

SMS/WA/Telp : 085 223 557 127

PIN BB : 25C274D1

Line : zahraherbal

IG : toko_zahraherbal

Posted by : Obat Psoriasis

Artikel Menarik Lainnya :

Manfaat Dan Khasiat Sayuran Hijau Untuk Psoriasis
Manfaat Dan Khasiat Sayuran Hijau Untuk Psoriasis
Inilah Makanan Yang Dapat Memicu Timbulnya Psoriasis
Inilah Makanan Yang Dapat Memicu Timbulnya Psoriasis
5 Cara Cepat Mengobati Psoriasis Yang Tak Kunjung Sembuh
5 Cara Cepat Mengobati Psoriasis Yang Tak Kunjung Sembuh
Inilah Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Psoriasis
Inilah Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Psoriasis